Dica do Ricardo Mallet - Controle suas emoções

Muitos assistiram a palestra do Ricardo Mallet na Semana da Qualidade. Aproveitando o gancho, aqui vão mais algumas palavrinhas dele. Aproveite!

Respire e faça fluir

Você já percebeu que existe uma relação direta entre sua respiração e suas emoções? É fato. Para cada estado emocional, podemos observar um padrão respiratório associado. Mas se você, assim como eu, for do tipo cético, poderá observar essa relação por si próprio. Na próxima vez que alugar um filme de suspense, observe como fica sua respiração durante as cenas de maior tensão. Você perceberá claramente o quanto o medo tem o poder de bloquear a sua fluidez respiratória. E se gostar da experiência, poderá ainda observar o impacto que outras emoções como a angústia, a euforia e ansiedade exercem sobre o seu padrão respiratório.

Mas qual seria a utilidade dessa descoberta? Elementar, meu caro leitor. Se há uma relação direta entre emoções e respiração, talvez não somente a primeira afete a segunda como também possamos alterar as emoções através da respiração. Essa foi a grande "sacada" dos mestres de Yôga do passado. Assim, chegamos finalmente à nossa...

Dica prática: se você quiser intervir objetivamente em seus estados emocionais, a forma mais rápida e eficaz é através da execução de técnicas respiratórias. Respire de forma lenta, profunda e ritmada por alguns minutos. Lembre-se de utilizar apenas as narinas e fazê-lo de forma silenciosa. Você perceberá o quão impactante é a prática da respiração profunda para atenuar emoções conflitantes.

Respire bem e faça fluir!

Boa prática.
Ricardo Mallet

Fonte: http://www.proatividade.com/artigos/