Xô estresse

Estresse:
No mundo todo, o estresse já se tornou uma rotina. É muito comum uma pessoa dizer que está estressada cheia de coisas para fazer e sem tempo pra nada. É um problema que afeta milhões de pessoas e que acaba prejudicando a saúde, o trabalho e até relacionamentos pessoais.

O que causa?
Trabalho em excesso, viagens, perdas, estudos, pressões, fracassos, sucesso. Sucesso? Isso mesmo. Até mesmo felicidade em excesso pode causar o estresse.

Quais as conseqüências?
Hipertensão, úlcera, queda da resistência do organismo, dores lombares, crises de ansiedade e depressão, riscos cardíacos, problemas digestivos, disfunções reprodutivas, sexuais e muito mais.
Como Evitar?
Cuide-se! Como é praticamente impossível deixar de lado todos os nossos compromissos, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a melhorar nossa qualidade de vida:
· Evite aborrecimento e brigas inúteis;
· Às vezes é necessário saber dizer “não”. Imponha alguns limites em sua rotina;
· Tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios regularmente;
· Valorize pequenas vitórias;
· Não deixe de lado seu relacionamentos;
· Férias uma vez por ano também ajuda;
· E lembre-se: lazer é fundamental, por isso divirta-se!

Fonte: folder da UNIMED/Poa N º35.2501