Leite materno pode ficar prejudicado com treino pesado no pós-parto
Toda mulher sabe que o aleitamento materno é uma forma natural de queimar calorias. E os exercícios físicos, quando excessivos, podem causar um comprometimento da composição química do leite da mãe.
Toda mulher sabe que o aleitamento materno é uma forma natural de queimar calorias. E os exercícios físicos, quando excessivos, podem causar um comprometimento da composição química do leite da mãe.
De acordo com a Ginecologista Carolina Carvalho, “O trabalho físico faz as células produzirem ácido lático, que prejudica a composição do leite materno, podendo causar cólicas no bebê". Além disso, os horários em que o bebê mama não devem estar próximos ao treino. “A mãe deve amamentar antes de se exercitar para evitar que o volume dos seios não incomode ou atrapalhe a execução do exercício".
Alguns exercícios são considerados mais apropriados para a fase do pós-parto, como a caminhada, natação e o alongamento – mas sempre moderados. Uma boa dica é fazer a caminhada junto com o bebê, bastando 30 minutos por dia.
Assim, além de queimar calorias, ela encontra pessoas e coloca o bebê em contato com o ambiente externo. Atividades que forcem o abdômen devem esperar um pouco mais de tempo para serem retomadas. “Os abdominais devem ser deixados para depois dos três primeiros meses do nascimento do bebê, ou, em casos de cesariana, até mais tempo”, diz Carolina.
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